Recetas
Café con leche y tostadas
Desayuno de diario: ligero, rápido y sin avena. Si algún día te llena demasiado, baja a 2 rebanadas.
desayunorapidabarata
- Calorías
- 479 kcal
- Proteína
- 17,3 g
- Carbohidratos
- 50,9 g
- Grasas
- 23,4 g
6 min1 ración≈ 0,78 € por ración🥗
Ingredientes
Sin báscula: cada cantidad lleva su equivalencia casera aproximada.
Leche entera (≈ ⅓ de brik)
300 g
≈ 1 ½ taza de 200 ml · 192 kcal · 10,5 g P
≈ ¼ de la brik de 1 L
¿No tienes leche entera (≈ ⅓ de brik)?
- Garbanzos secos 55 g · proteína equivalente · calorías parecidas · ahorras 0.26 €
- Hamburguesa completa (restaurante) 80 g · proteína equivalente · calorías parecidas · ahorras 0.38 €
- Paella / arroz con cosas (restaurante) 130 g · proteína equivalente · calorías parecidas · ahorras 0.38 €
Café molido
7 g
≈ 1 taza de café (7 g de café) · 0 kcal · 0 g P
¿No tienes café molido?
- Refresco de cola zero 45 g · proteína equivalente · calorías parecidas
- Café solo (taza) 10 g · proteína equivalente · calorías parecidas
- Refresco de cola 10 g · proteína equivalente · calorías parecidas
Pan de molde (3 rebanadas)
75 g
≈ 3 rebanadas · 199 kcal · 6,8 g P
≈ 0,2 de la paquete de 460 g
¿No tienes pan de molde (3 rebanadas)?
- Copos de avena 55 g · proteína equivalente · calorías parecidas · ahorras 0.12 €
- Pasta (en seco) 55 g · proteína equivalente · calorías parecidas · ahorras 0.17 €
- Pan de barra 70 g · proteína equivalente · calorías parecidas
Aceite de oliva
10 g
≈ 1 cucharada · 88 kcal · 0 g P
¿No tienes aceite de oliva?
- Mantequilla 10 g · proteína equivalente · calorías parecidas
- Aceite de oliva en spray 10 g · proteína equivalente · calorías parecidas
- Nueces 15 g · proteína equivalente · calorías parecidas
Total receta: 479 kcal · 17,3 g proteína · 0,78 €
Preparación
- 1
Prepara el café y añade la leche caliente.
- 2
Tuesta el pan.
- 3
Añade un chorrito de aceite de oliva por encima.
Adaptar a mí
Ajusta las cantidades sin rehacer la receta. Nada se guarda hasta que lo confirmes.
¿No tienes algún ingrediente?